Egzersiz 1: Boyun için
Nazik bir germe hareketi, gergin ve hareketsiz bir boyun için hakikat bir tercihtir. Düz boyun kaslarındaki rahatsızlığı gidermek için aşağıdaki hareketleri yapabilirsiniz.
Dik durun, ellerinizi başınızın ardına koyun.
Kollarınızla biraz baskı uygulayın ve çenenizi...