CizmeliKedi
New member
Sonbahar, renk ve lezzetiyle yemeklerinize hayat veren epey sayıda lezzetli meyve ve zerzevat sunuyor.
Hepsi bedenimizin sağlıklı ve kuvvetli kalması için gereksinim duyduğu besinleri sunarken, ekseriyetle onları cildimizi müdafaa ve besleme gayretlerimizin bir kesimi olarak düşünmüyoruz. Parlak, esnek bir cilt için bunları çeşitli biçimlerde servis edin.
1. Havuç
Bu klasik kök zerzevat, bedeninizde A vitaminine dönüşen ve özgür radikal hasarını önleyerek cildinizi güneş ışınlarından müdafaaya yardımcı olan bir antioksidan olan beta-karoten için en düzgün besin deposudur. Halihazırda güneş yanığıysanız yahut cildinizde rastgele bir kesik var ise, A vitamini cildinizin daha süratli güzelleşmesine de yardımcı olabilir.
Taze Zencefil’li Havuç Çorbası
Taze Zencefil’li Havuç Çorbası Gereçler: Yarım kg havuç 1 tane kuru soğan 1 tane pırasa’nın yeşil sapı 10 gram tereyağ 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı tuzot 3 su bardağı su Hazırlama: Tencereye tereyağ koyup, ocağ’a alalım…
www.kadinlarkulubu.com
2. Nar
Bu kuvvetli meyvenin tadını nasıl çıkarırsanız çıkarın. Kollajen (cildinizin takviye yapısı) üretimine yardımcı olarak, yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırabilir. Nar, ellagik asit üzere fenolik bileşikleri yardımıyla kolajeni parçalayan enzimleri de maniler. Nar ayrıyeten özgür radikal hasarından korunmak için varlıklı bir antioksidan E vitamini kaynağı sağlar. Bu yakut renkli “incileri” sıradan bir atıştırmalık olarak, salatada yiyebilir yahut meyve suyu olarak tüketebilirsiniz.
Oku:
3. Kabak Çekirdeği
Tohumları, hücre yenilenmesini teşvik eden ve cildi enfeksiyona karşı koruyan çinko ve güneş müdafaasıyla bir arada cilde hoş bir parlaklık veren beta karoten ile yüklüdür.
Kabak çekirdeği, saç uzamasına yardımcı olan eşsiz bir amino asit olan cucurbitacin içerir. Bunlar ayrıyeten saç büyümesinde değerli bir rol oynayan C vitamini açısından da zengindir. sonuçları görmek için baş derisine kabak çekirdeği yağı uygulayabilir yahut günlük bir avuç kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.
4. Pancar
Bu lezzetli zerzevat, çocukken favoriniz olmayabilir, lakin ona bir baht vermenin vakti geldi. Pancar, potasyum, lif, demir, A, B ve C vitaminleri üzere çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra ince çizgilere ve kırışıklıklara yol açan özgür radikalleri engelleyen magnezyum içerir. Magnezyum ayrıyeten, bu şartları yaşayanlar için cilt alerjilerini ve egzama alevlenmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş Cevizli Pancar Salatası
Gereçler SOS İÇİN · 1 arpacık soğan, doğranmış · 1 çorba kaşığı elma sirkesi · 1 çorba kaşığı Dijon hardal · ¼ çay kaşığı tuz · Tat vermek için taze çekilmiş biber · 2 çorba kaşığı zeytinyağı Salata · 400 gr kırmızı pancar · 2 çorba kaşığı kalın doğranmış California cevizi · 1…
www.kadinlarkulubu.com
5. Kızılcık
Bu tatlı lakin ekşi meyve, sonbaharın vazgeçilmezidir ve bu, cildiniz için güzel bir haber. Kızılcıktaki ve meyve suyundaki fitokimyasallar, kuvvetli anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve sivilceleri ve hatta daha uzun periyodik kistik sivilceleri uzak tutmaya yardımcı olur.
6. Elmalar
Elmalar, en çok antioksidan içeren (üçte ikisi kabuğunda bulunan) besinlerin birinci 20 listesinde yer alır ve cilt hücresi hasarını önlemeye yardımcı olur. Muhteşem meyve olan elma ayrıyeten akne ve öteki cilt tahrişleriyle gayrete yardımcı olan B vitaminleri içerir.
Ağızda Dağılan Kıyır Kıyır Elmalı Kurabiye
Konuttaki elmalar ne vakit artık yenilmediğinde yumuşamaya başlıyor benim aklıma elmalı kurabiye düşüyor.bir daha o denli oldu ve bu ağızda dağılan kıyıl kıyıl mükemmel kurabiyeleri yaptım. Malum meskende çıkamadığımızdan daima el atında yiyecek birşeyler arıyoruz.Bu anlamdada bu biçim kurabiyeler âlâ…
www.kadinlarkulubu.com
7. Brüksel Lahanası
“Bebek lahanaları” olarak da bilinen bu tanınan sonbahar turpgiller zerzevatı, şu andan kış sonuna kadar mevsimindedir. C vitamini ile dolu Brüksel lahanası, güneş lekeleri ve kuru cilt görünümünü azaltırken cildin daha sıkı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
Materyaller: – 1/2 Brüksel Lahanası – 1 Tane Büyük Soğan – 2 Tane Havuç – 3 Diş Sarımsak – 1 Yemek Kaşığı Salça – 1/2 Limon – 1/2 Çay Bardağı Zeytinyağı – 1 Avuç Pirinç – 2 Tane Şeker – Tuz – 1 Kırmızı Biber Hazırlanışı: Lahananın sararmış taraflarını ve saplarını temizleyin. Yemeklik doğranmış…
www.kadinlarkulubu.com
8. Karnabahar
Yılın bu vaktinde çoğunlukla yenen bir öbür turpgiller zerzevatı olan folatla dolu karnabahar, cildin nemi müdafaasına yardımcı olur ve hücrelerin büyümesini ve bölünmesini teşvik eder. Sonbaharda en sevdiğiniz yiyeceklerden ve cilt bakımı sırlarından biri olabilir.
Karnabahar Kısırı
Kısır hayli severim.3 aydır diyette olunca en hayli aşerdiğim şey kısır oldu.Bu tanımı tekraren gördüm lakin bu kadar hoş olacağını varsayım etmediğim için daima erteledim.Bugün yapmaya karar verdim ve epey beğendim.Çocuklarımda epey beğendi..Daha az kalorisi olan bir tanım yapmanızı tavsiye…
www.kadinlarkulubu.com