CizmeliKedi
New member
Sağlıklı bir cilt için tüketmeniz gereken, güneş hami faydaları olan 9 besin makalemizde sizlerle. Yaz aylarında, cildinizin yalnızca kavurucu güneşten müdafaaya değil, hem de dehidrasyondan kurtulmak için iç yenilenmeye de gereksinimi vardır. Öyleyse, cildinize hak ettiği güneş muhafazasını sağlamak için yemeniz gereken yiyeceklerden kimilerine göz atalım.
Güneş hami faydaları olan 5 besin
Yaban mersini
Bu meyveler, cilde ziyan verebilecek özgür radikallerle savaşmak için varlıklı bir kuvvetli antioksidan deposudur. Yaban mersini ayrıyeten cildinizdeki kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Güne başlamadan bir avuç yaban mersini tüketmenizi öneririz.
Karpuz
Yazın en sevilen meyvesi olan karpuz, cildinizin muhtaçlığı olan UV müdafaasına sahip en düzgün besinlerden biridir. Karpuzlar hem UVA tıpkı vakitte UVB ışınımunu emen likopen içerir. Birkaç hafta boyunca her gün karpuz tüketmeye devam ederseniz, cildiniz doğal güneş müdafaası ile yüklenir. Yalnızca bu değil, karpuzun %92’si sudur, bu niçinle cildinizi nemli tutmak için olağanüstüdür. beraberinde A, B6 ve C vitaminleri üzere cilt için sağlıklı besinlerle doludur ve bunların hepsi cildinizi müdafaada uzun bir yol kat eder.
Yeşil çay
Bir hayvan araştırmasında, yeşil çayın UVA ışığından kaynaklanan cilt hasarını azalttığını ve kolajenin azalmasına karşı koruduğunu buldu. , bedenimizdeki cildinize sıkılık ve elastikiyet kazandırmaktan sorumlu proteindir. Ayrıyeten, yeşil çaydaki yüksek polifenol Epigallocatechin Gallate (EGCG) içeriği niçiniyle, cildinizi yenileyen ve güneşe maruz kalan tüm detoksifiye eden DNA tamirini desteklemek için mükemmel bir kaynak vazifesi görür. Yeşil çayı UV muhafazalı mükemmel bir yiyecek yapan da budur.
Salatalık
Salatalık, UV muhafazalı olağanüstü yiyeceklerdir. Cilt ve beden için faydaları kelam konusu olduğunda salatalık isimsiz kahramanlardır. Salatalık ayrıyeten bedenin ciltteki ana yapısal protein olan üretmesine yardımcı olur. %96 su içerir, bu da cildi nemlendirmede son derece faydalı oldukları manasına gelir. Salatalık kabuğu, cildi sıkılaştıran silika içerir. Ayrıyeten salatalık, ciltteki güneş yanıklarını tedavi etmek ve doğal bir güneş kremi bakılırsavi görmek için mükemmel olan C vitamini, kafeik asit, potasyum ve K vitamini içerir.
Domates
Domatesler karotenoidler ve polifenoller bakımından zengindir. Biber, papaya ve karpuz üzere tüm kırmızı meyve ve sebzeler likopen içerir. Likopen, cildinize güneş muhafazası sağlamada uzun bir yol kat eder.
Güneş hami faydaları olan 5 besin
Yaban mersini
Bu meyveler, cilde ziyan verebilecek özgür radikallerle savaşmak için varlıklı bir kuvvetli antioksidan deposudur. Yaban mersini ayrıyeten cildinizdeki kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Güne başlamadan bir avuç yaban mersini tüketmenizi öneririz.
Karpuz
Yazın en sevilen meyvesi olan karpuz, cildinizin muhtaçlığı olan UV müdafaasına sahip en düzgün besinlerden biridir. Karpuzlar hem UVA tıpkı vakitte UVB ışınımunu emen likopen içerir. Birkaç hafta boyunca her gün karpuz tüketmeye devam ederseniz, cildiniz doğal güneş müdafaası ile yüklenir. Yalnızca bu değil, karpuzun %92’si sudur, bu niçinle cildinizi nemli tutmak için olağanüstüdür. beraberinde A, B6 ve C vitaminleri üzere cilt için sağlıklı besinlerle doludur ve bunların hepsi cildinizi müdafaada uzun bir yol kat eder.
Yeşil çay
Bir hayvan araştırmasında, yeşil çayın UVA ışığından kaynaklanan cilt hasarını azalttığını ve kolajenin azalmasına karşı koruduğunu buldu. , bedenimizdeki cildinize sıkılık ve elastikiyet kazandırmaktan sorumlu proteindir. Ayrıyeten, yeşil çaydaki yüksek polifenol Epigallocatechin Gallate (EGCG) içeriği niçiniyle, cildinizi yenileyen ve güneşe maruz kalan tüm detoksifiye eden DNA tamirini desteklemek için mükemmel bir kaynak vazifesi görür. Yeşil çayı UV muhafazalı mükemmel bir yiyecek yapan da budur.
Salatalık
Salatalık, UV muhafazalı olağanüstü yiyeceklerdir. Cilt ve beden için faydaları kelam konusu olduğunda salatalık isimsiz kahramanlardır. Salatalık ayrıyeten bedenin ciltteki ana yapısal protein olan üretmesine yardımcı olur. %96 su içerir, bu da cildi nemlendirmede son derece faydalı oldukları manasına gelir. Salatalık kabuğu, cildi sıkılaştıran silika içerir. Ayrıyeten salatalık, ciltteki güneş yanıklarını tedavi etmek ve doğal bir güneş kremi bakılırsavi görmek için mükemmel olan C vitamini, kafeik asit, potasyum ve K vitamini içerir.
Domates
Domatesler karotenoidler ve polifenoller bakımından zengindir. Biber, papaya ve karpuz üzere tüm kırmızı meyve ve sebzeler likopen içerir. Likopen, cildinize güneş muhafazası sağlamada uzun bir yol kat eder.