CizmeliKedi
New member
Yaz geldi herkes diyet halinde, pekala ya siz? Yoksa siz diyette olup bir türlü kilo veremeyenlerden misiniz? Şayet bu biçimde gelin bakalım bunun sebepleri nelermiş birlikte inceleyelim.
Sıkı bir diyete başladınız lakin ağır bir günün ortasındayken öğün atladığınız oluyor mu? Ya da öğünü biraz fazla kaçırdığınız? İşte bunların hepsi bir sebep olabilir. Bilhassa öğün atlamanız kan şekerinizi düşürür ve buda tatlıya olan gereksiniminizi arttırır ve sizi acıktırır. Ayrıyeten sık yemek yemenin yararlarından biride metabolizmanın daima olarak çalışıyor olmasıdır. Araştırmalar kararı gösteriyor ki, sabahları kahvaltı yapmadan güne başlayanlar ileriki öğünlerde daha fazla kalori alıyor.
Kilo verememenin sebepleri?
Egzersiz yapmamak
Diyetimi aksatmıyorum, saatinde yiyorum, ne verildiyse onu yiyorum ancak ne yazık ki antrenman yapmıyorum diyorsanız başka tüm saydıklarınızı kendi ellerinizle çöpe atmış oluyorsunuz. Nizamlı diyette olabilirsiniz ancak bunun yanında nizamlı idman yapmıyorsanız kilo vermeniz çok zorlaşacaktır.
Diyet mamüllerin kullanmasını sınırsız sanmak
Light eserleri şuursuzca yiyebileceğimizi düşünmek kilo vermemizi pürüzler. Bedenin muhtaçlığı olan vitamin, protein, kalsiyum vb. alıp fazlasını azar azarda olsa bırakmaya çalışmalıyız. Çünkü lightta olsa bu eserlerde aşikâr ölçüde kalori içermektedir.
Paket içecekleri fazla kaçırmak
Çok fazla yemiyorsunuz ancak epeyce fazla paketli meyve suları, sodalı içecekler tüketiyorsanız bir daha kilo vermenize mahzur olacak bir faktör daha. Bu içeceklerin içerisinde fazlaca fazla ölçüde şeker bulunmaktadır ve bedeninize bol bol aldığınız takdirde fazlaca güç kilo verirsiniz.
Sıkı bir diyete başladınız lakin ağır bir günün ortasındayken öğün atladığınız oluyor mu? Ya da öğünü biraz fazla kaçırdığınız? İşte bunların hepsi bir sebep olabilir. Bilhassa öğün atlamanız kan şekerinizi düşürür ve buda tatlıya olan gereksiniminizi arttırır ve sizi acıktırır. Ayrıyeten sık yemek yemenin yararlarından biride metabolizmanın daima olarak çalışıyor olmasıdır. Araştırmalar kararı gösteriyor ki, sabahları kahvaltı yapmadan güne başlayanlar ileriki öğünlerde daha fazla kalori alıyor.
Kilo verememenin sebepleri?
Egzersiz yapmamak
Diyetimi aksatmıyorum, saatinde yiyorum, ne verildiyse onu yiyorum ancak ne yazık ki antrenman yapmıyorum diyorsanız başka tüm saydıklarınızı kendi ellerinizle çöpe atmış oluyorsunuz. Nizamlı diyette olabilirsiniz ancak bunun yanında nizamlı idman yapmıyorsanız kilo vermeniz çok zorlaşacaktır.
Diyet mamüllerin kullanmasını sınırsız sanmak
Light eserleri şuursuzca yiyebileceğimizi düşünmek kilo vermemizi pürüzler. Bedenin muhtaçlığı olan vitamin, protein, kalsiyum vb. alıp fazlasını azar azarda olsa bırakmaya çalışmalıyız. Çünkü lightta olsa bu eserlerde aşikâr ölçüde kalori içermektedir.
Paket içecekleri fazla kaçırmak
Çok fazla yemiyorsunuz ancak epeyce fazla paketli meyve suları, sodalı içecekler tüketiyorsanız bir daha kilo vermenize mahzur olacak bir faktör daha. Bu içeceklerin içerisinde fazlaca fazla ölçüde şeker bulunmaktadır ve bedeninize bol bol aldığınız takdirde fazlaca güç kilo verirsiniz.