CizmeliKedi
New member
Günlük olarak, şuurlu yahut farkında olmadan, cildimizi nasıl etkilediğini anlamadan yaptığımız birfazlaca aktivite vardır.
Sağlıklı bir hayat üslubu, sadece daha uzun yaşamanıza değil, beraberinde daha genç görünmenize de yardımcı olabilir. Çoğumuz şık bir biçimde yaşlanmak ya da en azından olduğumuzdan daha yaşlı görünmemek ya da hissetmemek isteriz. Her şeyin genetiğe bağlı olduğunu hissedebilirsiniz, lakin fazlaca fazla özveri ve kusursuz alışkanlıklarla elde etmek de mümkündür. İşte yaşlanma sürecini hızlandırabilecek birtakım sıhhatsiz davranışlar; Sağlıklı, hoş bir için mümkün olduğunca onlardan kaçının.
Cilt Yaşlanmasını Hızlandıran Günlük 5 Alışkanlık
Yaşlanmanın kimi göstergeleri içinde kırışıklıklar, kas kaybı, solgun cilt ve yorgunluk sayılabilir. Bu ilgili göstergeler fark edildiğinde, endişelenmek ve yaşlanma sürecini bilakis çevirdiğini argüman eden yaşlanma aykırısı tedavilere sığınmak doğaldır.
Günlük davranışlarımızı gözlemlemek ve değiştirmek, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve hayatımıza kaliteli yıllar eklemeye yardımcı olabilir.
1. Ilık Suyla Yüz Yıkamak
Gerçek fazlaca açık: Sıcak suyla yıkamak cildinize ziyanlıdır. Cildinizin doğal yağlarını tüketir. Bu, cildinizin kurumasına niye olarak zincirleme tepkisi tetikleyebilir: kuru cilt, daha da berbatlaşan cilt problemlerine eşit olan hasarlı bir nem bariyerine eşittir.
Sıcak bir duş âlâ hissettirebilir, lakin bu cildinize nazik olduğu manasına gelmez. Yüzünüzü sıcak suyla mı yoksa soğuk suyla mı yıkamanız gerektiği konusunda tartışmaya gerek yok. Yüzünüzü asla sıcak suyla yıkamamalısınız. Soğuk su cildinizin görünümünü sıkılaştırır ve canlandırır. Ayrıyeten cildinizin görünümünü süreksiz olarak güzelleştirebilir ve kan sirkülasyonunun artmasına yardımcı olur.
2. Yüzü Yıkamak İçin Sabun Kullanmak
Uzun bir günün akabinde havadaki kirletici unsurlar yüzünüze bulaşır. Tüm bu kir, yağ ve toz, kapsamlı bir paklık yapılmadan birikebilir. Bu cilt kızarıklığına, tahrişe, ve yaşlanmaya niye olabilir.
Biroldukça kişi kalıp sabunun uygun bir cilt temseyircisi olduğunu düşünmese de, öbürleri düzgün bir temizleyici olduğuna yemin ediyor. Yanıt, kullandığınız sabuna bağlıdır. birebir vakitte, birden fazla kalıp sabun yüzünüzde kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir.
3. Daha Az Uyumak
Uyku eksikliğinin yaşlanma sürecini hızlandırdığını unutmayın. Büyüme hormonları, derin uyku sırasında hasarlı cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Gereğince uyumadığınızda, cildinizin günlük bozulmalarının bir gecede kendini yenileme talihi olmaz. Bu, vakit içinde daha bariz yaşlanma belirtilerine yol açabilir.
Yaşlanma zıddı serumlar ve faydalı olabilir, lakin bu merhemlerin cildinize sızması için yatmadan evvel 15 ila 20 dakika bekleyin.
4. Gereğince Güneş Hami Sürmemek
güneş yanığı ve cilt kanserine karşı korurken, cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltmaya da yardımcı olur. Her gün güneş kremi kullanmanın cildin yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Güneşten koruyucuların gayesi, ziyanlı UV ışığını filtreleyerek cildinizi güneşten korumaktır. Güneşin niye olduğu yaşlanmaya karşı hala birinci ve en büyük muhafaza sınırıdır.
Daha genç görünen bir elde etmenin sıradan bir yolu, her gün güneş kremi sürmeyi hatırlamaktır. Güneş kremi yalnızca cildi UV ışınımundan korumakla kalmaz, bununla birlikte cildi yaşlanmanın kimi besbelli göstergelerinden de korur.
Güneşe maruz kalma, cildi pürüzsüz ve sıkı tutmaktan sorumlu olan tüketir. Kan damarlarını genişleterek cildin kırmızılaşmasına niye olma özelliğine sahiptir. Ayrıyeten ciltteki koyu pigmenti daha besbelli hale getirerek cilde lekeli bir görünüm kazandırır.
5. Çok Gerilimli Olmak
Uzun vakittir gülmediyseniz, komik görüntüler izleyin yahut bir güldürü sineması indirin. Yetersiz kahkahalar gerilim oluşumuna yol açabilir ve bu da bedeninizin hücrelerdeki enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini azaltabilir. Kahkaha, genel bir uygunluk hissini besleyen güzel hissettiren hormonların üretimine yol açar. Bedeniniz tarafınca gerilime reaksiyon olarak salınan hormonlar, cildiniz üzerinde ziyanlı tesiri olan fizyolojik değişikliklere niye olabilir.
Sağlıklı bir hayat üslubu, sadece daha uzun yaşamanıza değil, beraberinde daha genç görünmenize de yardımcı olabilir. Çoğumuz şık bir biçimde yaşlanmak ya da en azından olduğumuzdan daha yaşlı görünmemek ya da hissetmemek isteriz. Her şeyin genetiğe bağlı olduğunu hissedebilirsiniz, lakin fazlaca fazla özveri ve kusursuz alışkanlıklarla elde etmek de mümkündür. İşte yaşlanma sürecini hızlandırabilecek birtakım sıhhatsiz davranışlar; Sağlıklı, hoş bir için mümkün olduğunca onlardan kaçının.
Cilt Yaşlanmasını Hızlandıran Günlük 5 Alışkanlık
Yaşlanmanın kimi göstergeleri içinde kırışıklıklar, kas kaybı, solgun cilt ve yorgunluk sayılabilir. Bu ilgili göstergeler fark edildiğinde, endişelenmek ve yaşlanma sürecini bilakis çevirdiğini argüman eden yaşlanma aykırısı tedavilere sığınmak doğaldır.
Günlük davranışlarımızı gözlemlemek ve değiştirmek, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve hayatımıza kaliteli yıllar eklemeye yardımcı olabilir.
1. Ilık Suyla Yüz Yıkamak
Gerçek fazlaca açık: Sıcak suyla yıkamak cildinize ziyanlıdır. Cildinizin doğal yağlarını tüketir. Bu, cildinizin kurumasına niye olarak zincirleme tepkisi tetikleyebilir: kuru cilt, daha da berbatlaşan cilt problemlerine eşit olan hasarlı bir nem bariyerine eşittir.
Sıcak bir duş âlâ hissettirebilir, lakin bu cildinize nazik olduğu manasına gelmez. Yüzünüzü sıcak suyla mı yoksa soğuk suyla mı yıkamanız gerektiği konusunda tartışmaya gerek yok. Yüzünüzü asla sıcak suyla yıkamamalısınız. Soğuk su cildinizin görünümünü sıkılaştırır ve canlandırır. Ayrıyeten cildinizin görünümünü süreksiz olarak güzelleştirebilir ve kan sirkülasyonunun artmasına yardımcı olur.
2. Yüzü Yıkamak İçin Sabun Kullanmak
Uzun bir günün akabinde havadaki kirletici unsurlar yüzünüze bulaşır. Tüm bu kir, yağ ve toz, kapsamlı bir paklık yapılmadan birikebilir. Bu cilt kızarıklığına, tahrişe, ve yaşlanmaya niye olabilir.
Biroldukça kişi kalıp sabunun uygun bir cilt temseyircisi olduğunu düşünmese de, öbürleri düzgün bir temizleyici olduğuna yemin ediyor. Yanıt, kullandığınız sabuna bağlıdır. birebir vakitte, birden fazla kalıp sabun yüzünüzde kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir.
3. Daha Az Uyumak
Uyku eksikliğinin yaşlanma sürecini hızlandırdığını unutmayın. Büyüme hormonları, derin uyku sırasında hasarlı cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Gereğince uyumadığınızda, cildinizin günlük bozulmalarının bir gecede kendini yenileme talihi olmaz. Bu, vakit içinde daha bariz yaşlanma belirtilerine yol açabilir.
Yaşlanma zıddı serumlar ve faydalı olabilir, lakin bu merhemlerin cildinize sızması için yatmadan evvel 15 ila 20 dakika bekleyin.
4. Gereğince Güneş Hami Sürmemek
güneş yanığı ve cilt kanserine karşı korurken, cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltmaya da yardımcı olur. Her gün güneş kremi kullanmanın cildin yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Güneşten koruyucuların gayesi, ziyanlı UV ışığını filtreleyerek cildinizi güneşten korumaktır. Güneşin niye olduğu yaşlanmaya karşı hala birinci ve en büyük muhafaza sınırıdır.
Daha genç görünen bir elde etmenin sıradan bir yolu, her gün güneş kremi sürmeyi hatırlamaktır. Güneş kremi yalnızca cildi UV ışınımundan korumakla kalmaz, bununla birlikte cildi yaşlanmanın kimi besbelli göstergelerinden de korur.
Güneşe maruz kalma, cildi pürüzsüz ve sıkı tutmaktan sorumlu olan tüketir. Kan damarlarını genişleterek cildin kırmızılaşmasına niye olma özelliğine sahiptir. Ayrıyeten ciltteki koyu pigmenti daha besbelli hale getirerek cilde lekeli bir görünüm kazandırır.
5. Çok Gerilimli Olmak
Uzun vakittir gülmediyseniz, komik görüntüler izleyin yahut bir güldürü sineması indirin. Yetersiz kahkahalar gerilim oluşumuna yol açabilir ve bu da bedeninizin hücrelerdeki enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini azaltabilir. Kahkaha, genel bir uygunluk hissini besleyen güzel hissettiren hormonların üretimine yol açar. Bedeniniz tarafınca gerilime reaksiyon olarak salınan hormonlar, cildiniz üzerinde ziyanlı tesiri olan fizyolojik değişikliklere niye olabilir.